혓바늘 원인 및 치료법

혀 표면에 가시가 돋친 듯한 따가운 느낌 등이 특징이 ㄴ혓바늘은 통증으로 인해 식사를 제대로 하지 못하거나 말을 하는 것에 어려움을 느끼는 등 다양한 부분에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 기본적으로 발화를 하거나 음식물을 섭취한느 것에 있어서 혀는 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 어린아이들의 경우 혓바늘이 심할 때 발열, 식육부진이 나타나는 경우도 있습니다.

혓바늘

육안으로 살펴보았을 때 혀의 유두가 살짝 도드라져 보이거나 하얗게 변하고, 음푹 패이는 등의 변화를 보일 수 있습니다. 해당 부위의 쓰라림, 작열감, 가시에 찔리는 듯한 느낌 등을 받게 됩니다. 주요 원인과 없애는법, 치료 관련 내요을 자세하게 정리해보도록 하겠습니다.

 

혓바늘 원인

 

• 수면부족
• 영양부족
• 깨무는 등 증상
• 빈혈
• 생리
• 극심한 다이어트
• 자극적인 음식의 섭취
• 교정기 착용 등 혀에 자극을 주는 장치
• 치아와의 마찰
• 구각 청결 미흡
• 음주와 흡연
• 발열이 있는 전신질환

기본저긍로 구강 내부의 미청결은 물론 면역이 저하되어 있는 상태, 혀를 깨물거나 외상을 입은 경우 등에서 자극이 되면서 해당 부위에 염증이 생기거나 통증이 발생될 수 있습니다. 이외에 빈혈이 있거나 여성이 생리중인 경우 해당 원인을 이유로 반복해서 발생할 수 있습니다. 피로누적인 상태 역시 혓바늘원인 중 하나로 꼽힙니다. 스트레스와 피로, 긴장이 계속되는 겨우 입안의 면역이 저하되고 이는 신체 전반의 컨디션이 매우 떨어져 있음을 뜻합니다.

 

또한 비타민B는 물론 아연, 엽산 등 다양한 영양소의 섭취가 이루어지지 않는 편중된 식사를 하거나 다이어트 등으로 급격하게 체중 감량을 위해 영양이 결핌되었을 때 혓바늘이 더 자주 많이 생길 수 있습니다. 이는 만성적으로 발생되거나 반복되어 계속적인 불편감을 줄 수 있기 때문에 적절하게 치료하고 반복하여 나타나지 않도록 평소 관리를 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.

 

혓바늘 없애는법

 

• 혓바늘 부위에 자극을 주지 않습니다
• 가글, 양치를 통해 구강 내부를 청결하게 관리합니다
• 충분히 수면을 취하고 회복을 돕습니다
• 연고, 약을 활용할 수 있는데 부위가 넓거나 깊은 경우 액상 형태보단느 연고, 크림 형태를 사용하는 것이 자극을 줄이고 회복을 도울 수 있습니다
• 생리주기에 맞추어 철분, 엽산, 비타민 등을 보충합니다
• 매운거, 짠거, 자그적인 음식의 섭취를 자제합니다
• 통증이 심한 경우 진통제 및 구내염 관련 치료제를 활용합니다
• 입안이 건조하지 않도록 입을 벌리고 자는 습관이 있는 경우 고칩니다

 

혓바늘에 좋은 음식

 

• 부드러운 죽
• 바나나, 감자, 토마토, 파프리카, 두부, 콩, 시금치, 연근, 우엉, 가지, 피망, 배, 당근, 배추, 귤, 오렌지, 딸기, 양배추
• 두유, 치즈, 요구르트,우유
• 장어, 고등어, 꽁치, 연어, 소의 간, 닭고기, 소고기, 돼지고기
• 꿀, 다시마, 미역, 녹차

탄산이나 술, 담배, 자극적인 음식, 딱딱한 것 등의 섭취를 자제하고 신선한 제철 재료 위주로 슴슴한 식단을 유지한느 것이 좋습니다. 위장장애가 있는 경우 역류성 식도염으로 인해 목은 물론 입안 혓바늘이 더 자주 생길 수 있으므로 위장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것을 추천합니다.