오미자차 효능 오미자 부작용(수확시기, 영양성분)
오미자 수확시기는 주로 9월로 열매는 초여름부터 열립니다. 가장 영양성분이 뛰어나고 맛이 좋은 수확시기가 9월이라고 생각하면 될 것 같습니다. 붉은색을 띠는 열매로 쓴맛, 화한 매웃만, 신맛, 단맛, 짠맛 총 다섯 가지 맛을 느낄 수 있다고 하여 오미자라는 이름이 붙여졌으며 주로 말려서 끓여 마시는 방법의 오미자차 등으로 소비되는 재료로 어떤 영양을 품고 있는지 섭취에 참고하면 좋을 내용을 정리하였습니다. 오미자 영양성분 및 칼로리 과일에 속하는 오미자는 100g당 약 1g 정도의 단백질과 함께 비타민(A, B, C, E) 섬유질, 아연, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 인 리그닌 등을 포함하고 있습니다. 섬유질의 경우 100g 당 6g, 칼슘은 21mg, 인 31mg, 칼륨 124mg 정도이며 비타민c 의..
2023. 5. 26.
구기자의 효능 구기자차 부작용
붉은색을 띠며 아홉 가지 맛이 난다고 하여 이름 붙여진 구기자는 구기자차는 물론 약재로 활용되는 등 다양한 쓰임이 있습니다. 간에 좋은 음식으로 알려진 구기자의 효능은 워낙 다양해 관심을 갖는 분들이 많습니다. 주요 영양성분의 경우 비타민과 무기질, 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산, 섬유질, 아연, 단백질, 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴, 당분 등이며 100g당 약 320kal의 열량을 가지고 있습니다. 지방의 함량은 거의 없는 재료입니다. 구기자 효능, 구기자차 효능 간의 건강 간은 신체 전반의 해독을 전담하는 기관으로 해당 기관에 손상이 있는 경우 피로감을 심하게 느끼고 안색이 탁해지며 피부 트러블은 물론 체중 감소 등 다양한 불편감이 발생될 수 있습니다. 특히 통증을 초기에 느끼지 못하기 때문에 간 손상..
2023. 2. 11.
